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全民彩票出过大奖吗_肩膀困、脑袋懵,还犯恶心!闲下来扭一扭,都!赶!走!

全民彩票出过大奖吗_肩膀困、脑袋懵,还犯恶心!闲下来扭一扭,都!赶!走!

全民彩票出过大奖吗,坐得时间长了,腰疼,肩膀困!

站得时间长了,腰疼、腿疼、脚疼!

睡得时间长了,腰疼、脑袋懵!

天哪!突然发现人生好难啊,怎么就没有一个姿势能让人舒舒服服的呢!

亲,我要告诉你一个事实!当你觉得哪个姿势都不对的时候,你得想想,你是不是已经年纪渐长呢?

想当年二八芳华,你知道累?知道困?知道脑袋懵?难道你通宵的游戏,熬夜的论文都是另外的一个自己(替身),你的“影人”帮你完成滴!

事实就是这样,当你开始长期伏案工作,或者是作为一名老师,长期上课,你的脊柱,腰椎就会慢慢发生变化。

再加上长期的不良站姿、坐姿,只能给你本就开始脆弱的身体加负。

而且本就随着年龄的增长,不良的姿势习惯会加剧脊柱、腰椎的老化、衰退和病变。

长此以往,你的身体就要抗议,时不时来个腰疼、肩颈酸痛、头痛、眩晕、反胃,甚至恶心。我身边的朋友就有上班坐着工作犯恶心的,真不是在这危言耸听。

所以,敲黑板!

我们平时一定要注意自己的坐姿、站姿,从细节上给我们的身体减负。

作为一个瑜伽传播者,在这里继续给大家分享一个体式——脊柱扭转式。

弯曲右腿放在左腿的外侧,保持身体直立,吸气时保持脊柱的延伸

伸展左臂,腹部内收扭转身体,手肘放在右膝外侧,手放在大腿外侧,右手支撑

吸气,脊柱向上伸展,打开双肩,随着眼睛身体向后扭转,深呼吸

通过这个体式的练习,帮助激活、放松脊柱,进行更好的新陈代谢,改善身体的疲累;让脊柱更有活力,更好的保持年轻的状态。